ラクシミィサンガ ヨガ教室
明日館椅子ヨガレッスン、1月～3月の回を終了しました。
いつもなら桜を見ながらポーズする明日館のとしま教室ですが、今年は新型コロナウイルスの流行で訳のわからない緊張感（？）を持ってのレッスンになりました。
不安な人や他の理由がある人は欠席していますので、体調の良い人だけのレッスンです。
ずっと外出を極力控えていたり、心理的にも閉塞感を抱く状況だと、今一番必要な免疫力が落ちてしまう気がしてしまう、という参加者の言葉は私も同感です。
ヨガを長く続けていると身体の声を聞く習慣があるはずです。「大丈夫だ」と感じたら、むしろしっかりと身体を動かして血流を良くしておくことが大事だと思いますよ。
そしてもう一つ、ヨガには「人は知れば知るほど不幸になる」という言葉があります。
今、情報を的確に得ることは大切ですが、何度も何度も同じ映像を見たりあやふやな話に絶えず耳を傾けていると、全てが同時進行しているかのように錯覚してしまいますし、自分がどの立ち位置にいるか、も見失ってしまいそうになります。
テレビやネットニュースを時に消して、体を動かしましょう❗
１日１ポーズを続けましょう。どんなポーズでも構いません。
①できるところまでポーズして（体で形を作る）
②そこで20～30秒静止します。
③ゆっくりと元に戻ります。
④終えたら少し休みます。呼吸が静まるまでが目安です。
5月からの明日館椅子ヨガレッスンを皆で無事に笑って行えるように、全員で祈りましょう❗
桜がきれいに咲いた明日館にて。
趣のある教室「としま」で輪になって椅子ヨガレッスンをします。