椅子で上半身をスッキリ！

こんにちは、アニールです。

「小さな動画」第二弾は、椅子で上半身をスッキリさせるポーズを紹介します。

その１とその２と、２つあります。

その１は手を大きく開くポーズです。天に向かって伸びていく気持ちで、そして

手を開く時は大きな受け身になって自然の中のエネルギーを受け取ってください。

その２は膝を組んで、脇腹から身体を伸ばし、そのまま腰から身体を緩めて前にお辞儀をするように倒します。

どちらも十分に時間をかけてやりましょう。

だいたい、20〜30秒、できれば1分くらい。３セットくらいやると良いと思います。

上半身をスッキリすることは、気持ちもスッキリすること。

良い1日を！

（アニール）