椅子ヨガ

椅子ヨガ · 01日 4月 2024

3月27日（水）、今年の桜はまだまだ硬いつぼみでした。 ここ何年か、3月の明日館での椅子ヨガレッスンは庭の見事な桜を眺めながらの優雅（？）な1時間を過ごしてきました。 でも今年は……残念でしたが、桜は一輪もない庭❗ 自然は私達の希望通りにはいかないね、とレッスンに集中した私達でした（笑） 次回の明日館椅子ヨガレッスンは 5月22日（水）...

椅子ヨガ · 08日 2月 2024

寒い季節もヨガ、暑い季節もヨガ、気持ち良い季節もヨガ❗ です。 1月24日（水）から、今年の椅子ヨガレッスンが明日館でスタートしました。 気温変化の激しい近年です。 うっすら気がついていることでしょうが、この先もこのような日々が続くと素人にもわかってきました。 どう対処するか？ 体を今より強くすることです❗...

椅子ヨガ · 28日 11月 2023

明日館 椅子ヨガレッスン11月を終えて 初冬とも思えない暖かい日、11月22日（水）、今年の最終レッスンでした。 次のレッスンまで２ヶ月あります。 皆さんには自宅で時々でも続けて欲しい❗　と思い、脚のポーズをメインに行いました。 人生の最後まで自力で歩きたい、は多くの人の願いです。 毎日の散歩は続けましょう。...

椅子ヨガ · 14日 9月 2023

9月も半ばになりましたが、夏の暑さがいつまで続くのでしょうか（笑） でも、季節の移り変わりはあっという間なので、注意して過ごしたいですね。 さて、9月からの明日館レッスンの日が出ましたのでお知らせします。 ★明日館椅子ヨガレッスン 9/27（水）、10/25（水）、11/22（水） いずれも 受付開始：13:00～ レッスン：13:30〜14:30 会場：明日館（〒171-0021...

椅子ヨガ · 15日 3月 2023

暖かくなってきました。 毎年３月、明日館のレッスンの頃は大きな桜の木が花でいっぱいになります。 今年もきっとその日辺りが満開になりそうです。 という訳で、椅子ヨガレッスンのお知らせを。どなたでも、ご参加頂けます。 日時：3月22日（水）13時30分〜14時30分 （受付は13時より） 会場：明日館１階としま教室（東京都豊島区西池袋２丁目３１−３）...

椅子ヨガ · 29日 6月 2022

少し先になりますが、10月の椅子ヨガレッスンのお知らせです。 「体の動かし方」講座を開催します。 日時：10月26日（水）AM10:30〜11:30 会場：池袋・明日館 この時間は、「体の動かし方」の講座を行う予定です。...

椅子ヨガ · 29日 6月 2022

6月22日に、明日館で椅子ヨガレッスンをしました。 猛暑の前でした❗　本当に助かりました（笑） 参加者の皆さんは ベテランさん→この講座が始まった時から参加されている方 初参加の方→40代～70代の方 遠方から参加の方→広島からご参加されています それぞれに楽しく（？）体を動かしました。 次回は7月27日水曜日です（13時受付開始、13時30分レッスン開始）...

椅子ヨガ · 30日 5月 2022

5月25日（水）の風が心地よい午後、明日館の緑の庭を背にレッスンを行いました。 基本は椅子に座って、ヨガのポーズを行います。 座ってだからといって、侮ることなかれ（笑）、ですよ。 しっかりと全身を動かします。 ヨガは運動とは異なる、今の自分の体の動かし方を知る時間です。 やや理解しにくいのですが...

椅子ヨガ · 04日 4月 2022

花曇りの肌寒の3月23日、明日館の「としま教室」内は参加された皆さんの暖かいプラーナで満たされていました。 今日、そして今、無理なく動かせるところを動かして、十分ゆるめての１時間でした。 連載中の明日の友の取材が入り、レッスン風景をパチパチ📷と撮影する中、皆さん素晴らしい集中力でポーズを楽しんでくれました。ご協力ありがとうございました。...

椅子ヨガ · 15日 2月 2022

窓越しの日射しは春❗　という日に、明日館の教室「としま」で椅子ヨガレッスンを行いました。 明日館でのレッスンは毎回月末ですが、今回は初めて月初めとなりました。 ヨガは毎日行えば良いことが当たり前ですが、なかなか普通の生活ではそれは難しいこと。 ＊月１回でもしっかり体と向き合うことは良いことですが、 ＊月２回ならもっと良くて⤴️...