ラクシミィサンガ ヨガ教室
2020-2021新型コロナ対策
2020-2021新型コロナ対策 · 30日 5月 2021
緊急事態宣言が予想通り、またも延長になりました（6月1日～6月20日） 東京では、4月25日に発出されてから、5月に続いて２度目の延長です。 神田でレッスンの皆さんは状況をみて慎重に自分の行動を決めて下さいね。 ◯マスクの着用、手洗い、遊びの外出を控えるという基本的な習慣を続けましょう。...
2020-2021新型コロナ対策 · 31日 10月 2020
もうハンカチと同じように日常生活に手放せないものになりました、マスク。 皆さんが、私たちのオリジナル手拭いとハンカチでマスクを作ってくれました。 ちゃんと裏布もつけて、とても呼吸しやすいマスクです。 レッスンを再開してから、私たちはもちろんレッスンに参加してくれている全員がしっかりマスクをしています。...
2020-2021新型コロナ対策 · 25日 4月 2020
ゴールデンウイークがスタートしますね。 今年は、家で過ごす時間が長くなります。 普段、私たちはあまり動画などアップしたりしないのですが こんな時期なので、少し動画も用いて皆さんのヨガ生活を応援しようと思います。 最初は手のムドラー。心を落ち着けたり、集中力を養いたい時に試してみてくださいね。
2020-2021新型コロナ対策 · 24日 4月 2020
心を整えたい時に、平穏が欲しい時に。 瞑想したい時に、お試しください。 ☆声に出して言ってみましょう。 ☆心の中で繰り返してみましょう。 ☆ペンを手に書いてみましょう。
2020-2021新型コロナ対策 · 19日 4月 2020
人間だけが出来る動作と言われる「ねじり」に椅子ヨガで挑戦してみましょう。 椅子でできるねじりのポーズ ①椅子に座ります。足裏を床につけて、膝を閉じます。背筋を伸ばし、顔は自然に正面を見ます。口を閉じて鼻でゆっくり呼吸を繰り返して気持ちを整えます。 ②左足先を右太ももの付け根に置き、右手は左膝を軽くさわった状態にします（写真１）...
2020-2021新型コロナ対策 · 19日 4月 2020
在宅生活が長くなって、少し疲れていたり気分の上がり下がりが目立ってきていませんか。 バランスのポーズで、自分の状態をチェックしてみましょう。 バランスのポーズのやり方 ①床に膝立ちします（写真１）。 ②片足を一回で落ち着く場所に出して、片膝立ちになります（写真２）。 ③口を閉じて、鼻でゆっくり呼吸して、気持ちを整えます。...
2020-2021新型コロナ対策 · 12日 4月 2020
在宅勤務が基本となる生活に移行した皆様、インド料理でメリハリつけましょう❗ ドサ（米粉のクレープ）とシンプルじゃがいもカレー（写真）が簡単に作れて初心者にもおすすめです。 ☆ドサの作り方(2人分、フライパンで4枚ほど） ①米粉200g、プレーンヨーグルト大さじ１、塩ひとつまみを水およそ100ccで溶いて20分ほど置いて発酵させます。...
2020-2021新型コロナ対策 · 12日 4月 2020
皆さん、元気に家で過ごしていますか？ 4月7日に日本で初めての緊急事態宣言が出てから、私たちも家で過ごしています。今できることは、家にいて可能な限り普段と同じ生活を続ける以外にありません。 そんな最中に、日本と同じくロックダウンしているインドの様子がデリーから届きましたので、ご紹介します。 （取材：アニール まとめ：秀子）...
2020-2021新型コロナ対策 · 06日 4月 2020
私たちは、ヨガの哲学を出来るだけ実践したいという意味で自分たちのヨガのクラスは10人を満席として30年以上やってきました。 ヒトが自分の意思を出来るだけ正確に伝える能力は両手の指10本の数、つまり10人が精一杯だという考え方です。伝える能力に優れている人でも足の指も入れて20人、と言っています。...